Диета,  Публикации

К диете нужно готовиться

Практически для любой женщины наступает такое утро, когда она, глядя в зеркало начинает понимать, что у неё округлели бока, исчезла талия, на ногах появился целлюлит. Именно в этот момент появляется мысль о применении диеты для похудения. Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Чтобы преуспеть в данном направлении, мы должны себя подготовить.

Каждая диета от женщины требует усилий, как физических, так и умственных. От чего-то придется отказаться и что-то поменять в своей жизни. Специалисты считают, что самое оптимальное время для диеты наступит тогда, когда в жизни будет меньше стрессов на работе и в семейной жизни. Поэтому для начала подберите такое время. После чего, определите, сколько времени вы сможете уделять диете, а именно приготовлению специальных блюд, покупке продуктов и так далее.

Скорей всего вы не первый раз садитесь на диету. Проанализируйте предыдущие разы и оцените, что вы делали не так и чем это закончилось. Следующим этапом подготовки к диете станет холодильник. Загляните в него и уберите продукты, от которых вам необходимо будет отказаться. Психологи уверены, что у женщины должна быть сила воли, чтобы не притрагиваться к запрещенным продуктам, если они будут постоянно на виду.

Продумайте себе поощрения. Например, если вы похудеете, то сможете посещать какую-нибудь интересующую группу, где общаются ваши единомышленники. Это поможет укрепить мотивацию вашего похудания. Поставьте перед собой только реальные цели, которые вы сможете достигнуть. По мнению специалистов, потерять больше 800 грамм в неделю просто невозможно. А если вам это удается, то здоровью приносится колоссальный урон.

Обязательно сочетайте свои занятия с физическими нагрузками. Многие специалисты и диетологи говорят, что никакая диета не принесет результата, если её не подкреплять физическими упражнениями. Это не обязательно тренажерный зал. Вы можете заняться танцами, садоводством, в общем, любым любимым делом. Не действуйте радикально. Уменьшать пропорции и добавлять необычные в вашем прошлом рационе продукты следует постепенно. Не ждите мгновенного результата, все приходит постепенно.

Если вы совершаете ошибки, не отчаивайтесь. Лучше сядьте, проанализируйте их и впредь не повторяйте. Да и как говорили умные люди, мы учимся на своих ошибках. Просто научитесь их воспринимать, как препятствие к достижению желаемой цели. Если вы решили сесть на диету, действуйте и ничего не бойтесь. Через время вы будете выглядеть великолепно.